Por fin Series

Holaaaa,
Ayer (domingo 03/08/2008) por fin pude hacer un entreno de más calidad basado en series y esta vez no fue un fiasco.

Las series consistian en:

Calentamiento 20 minutos, y luego...

3 minutos a 9 Km/h
2 minutos a 11 Km/h.
1 minuto a 13 Km/h. (Todo esto lo repetí en 4 ocasiones).

TOTAL ENTRENO: 44 minutos.

A pesar de que mi intención era hacerlo unas 5 veces, debo reconocer que no estaba muy animado y aunque podía haberlo hecho, me faltó algo de espíritu de sacrificio.
Es que la cena estaba esperando, así que acabé... me puse a estirar, me duché rapidito y a cenar.