He vuelto a bajar el ritmo por Km respecto a las otras dos veces, aunque aún queda mucho por hacer porque mi ritmo está en 5:36 por Km. y realmente debería estar en 5 pelado o poco más. Pero bueno, la verdad es que de aquí a la media maratón no tengo tiempo de hacer mucho más si tenemos en cuenta que sólo faltan 4 semanas y que además tengo exámenes de la Uni (casi nada).
Por tanto, me centraré en hacer entrenos basados en tiempo para acostumbrar al cuerpo a rodar durante cerca de 2 horas que es lo que veo que voy a emplear en hacer la media maratón y también emplearé los domingos para hacer series en la cinta y ver si a pesar de todo mejoro algo el ritmo. Realmente intentaré hacerlo en menos de 2 horas pero con acabarla tengo que estar contento para ser mi primera media.
Creo que el hecho de entrenar en un circuito cuyo recorrido es un 60% campo/tierra y e 40% restante es asfaltado me ayudará pues la verdad es que los 4,5 o 5 primeros Km. son de subida como puede verse en la gráfica (línea verde). El recorrido de la media maratón es bastante más plano, de forma que entrenar haciendo ésta vuelta igual puede ayudarme. Ya se verá.
Mañana saldré en bici de montaña e intentaré hacer algo suave porque mi intención es salir o jueves o viernes... Intentaré ya empalmar con el plan de entreno que me bajé de internet, pues me lo bajé y como si nada, ya que sigo entrenando a mi aire. Es hora de hacer caso a las rutinas de entreno que me bajé.
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