El entreno de hoy consistía simplemente en rodar un tiempo más o menos parecido al que en principio debería emplear para acabar la media maratón de Sabadell, que en un principio tengo pensado hacer en 2 horas. Pues es mi primera media y se trata de acabar.
Aún y así he corrido 1:44:38’’ y lo he hecho muy muy tranquilo. Centrándome en mantener unas pulsaciones “relajadas” y como se puede ver en el pantallazo de los datos totales del entreno, la media de pulsaciones ha sido de 150 ppm. (lo que tenía previsto).
Como puede verse en el gráfico, la línea verde indica el desnivel. Veréis que los primeros 6 Km son de subida por medio del campo y os aseguro que no son “moco de pavo”, luego, por el contrario vienen casi 6Km de bajada, donde uno se relaja bastante.
Y el resto del circuito es más normal, a pesar de que la ultima zona de la subida del campo de golf también cuesta lo suyo ya que a esas alturas llevas unos 15 km en las piernas.
La sensación es buena, la verdad es que los primeros 12 Km los he hecho muy bien y sin ninguna dificultad. Espero que el entreno que estoy siguiendo me sirva de algo, tanto por las distancias que estoy completando como por la zona donde corro, pues pienso que hacerlo por el campo y con ciertos desniveles me ayudará el día de la media maratón ya que el circuito a pesar de tener sus avenidas en subida y tal, es menos exigente supongo.
De hecho tengo intención de hacer una “vuelta de reconocimiento” cualquier día de cuando tirar, cuando reservar, etc... (Ya os contaré).
Buff, me acabo de “cascar” un plátano con sirope de chocolate ummmm, más que nada porqué dicen por ahí que tiene potasio y eso... Por cierto, el plátano es cortesía de mi vecino Sandro, pq yo me voy a Menorca mañana y tengo la nevera pelada, jajaja
Nada más. Cuelgo las imágenes de siempre.
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