La verdad es que esperaba mejorar algo más de lo que he mejorado pero sinceramente no era el día. Además de dormir poco, he salido más pronto de lo que acostumbro y el Sr. Lorenzo a las 19 horas apreta que da gusto. (más o menos había unos 28-30 grados).
No sé si lo comenté el otro día, pero los primeros 4,5 Km son directamente de subida, así que hay que tomárselo con una relativa calma, pues si apretas mucho al principio lo pagas al final.
Quien me ha acompañado en alguna ocasión en esta “rutilla” lo sabe.
Pongo pantallazo de los totales del Training Center y una gráfica comparativa de las ppm de hoy con las ppm del otro día que salí. Veréis que hoy iba un poco más alto que el otro día porque he apretado un poco más.
El tiempo que he invertido no es significativo, pues si bien he tardado 10 minutos menos, también he hecho 1 Km. De menos (pq tomé otro desvío diferente). Así que la mejora en tiempo no es de 10 minutos, sinó más bien de unos 5 aprox. Que tampoco está mal.
Como ya dije, me apunté a la media maratón de Sabadell, así que debo entrenar haciendo tiradas más largas (entre 12 y 15 Km.) si quiero asegurarme de poder acabarla.
Un día de cada semana lo emplearé en hacer algún entreno de mayor calidad, por ejemplo series ya que mi ritmo deja mucho que desear aún, a pesar de que no quiero obsesionarme con eso.
Si quiero acabarla y además hacerlo por entre 1:45 y 1:50 me queda mucho por hacer, aunque la primera media maratón debería ser sólo para acabar.. pero que narices... si lo hago medio bien mejor.
Voy a poner también la rutina de entreno que he cogido por ahí de cara a la media maratón a ver que os parece. De momento pongo pantallazos del Training Center.
Esta es la comparativa en PPM. del entreno del 22 de julio con el de 31 julio
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