INTENTÉ HACER SERIES DE UNA P... VEZ, PERO NADA.

2 minutos en zona cardíaca 1: 124 a 136 ppm
2 minutos en zona cardíaca 2: 137 a 150 ppm
3 minutos en zona cardíaca 3: 151 a 164 ppm

Luego 160 mts en zona 7 de velocidad (5:36 a 4:21 /Km) y 2 minutos en zona cardíaca 2 (137 a 150)de recuperación (repetir otra vez).

Luego 10 minutos de carrera en zona velocidad 8 (4:21 a 3:06) y 1 minuto en zona cardíaca 2 para recuperar. (repetir otra vez).

2 minutos en zona cardíaca 2
2 minutos en zona cardíaca 1 y FIN.


Ese era mi plan, hasta que los planetas oportunos perdieron la alineación que tanto esperaba y esas series se convirtieron al final en un "pupurri" que ni hecho expresamente, por varios motivos.... porque el Garmin me traicionó... porque salí acompañado y cada uno íbamos a nuestro rollo, etc...

La cuestión es que empezamos calentando 20 minutos... y luego pretendimos hacer las series y a partir de ese momento cada uno iba a la suya... yo pasando del reloj...que pitaba y pitaba y no sabía porqué... y es que luego me di cuenta que si no entras en la zona cardíaca de descanso deseada no se inicia el crono de la siguiente serie... y yo no lo sabía y venga a correr y venga a correr de nuevo... que desastre...
Como castigo decidimos subir unas escaleras que hay al lado de casa... que vaya tela también... maldita la hora. Subimos 5 veces las escaleras y bajábamos a ritmo suave para recuperar y vuelta a subir...
Debo reconocer que a pesar de todo creo que más o menos "trabajamos" algo.
Pero como moraleja: "la próxima vez que toque series salgo sólo y haré caso al p...reloj". Eso sí, la serie de 10 minutos la reduciré...porque no me aguantaba de pie.

Esta tarde intentaré salir en bici... y mañana si puedo cuelgo el entreno.