Entreno BTT suave (29 Julio)

Después del fiasco con el intento de series Fartlek de ayer, de alguna manera me tenía que desquitar, así que hoy decidí salir en BTT aunque sea de forma algo suave, ya que el jueves quizá quede con un amigo para hacer una tiradita larga ( para mi ) de unos 12 Km. por el campo.
He decidido hacer una salida semi-urbana (50% camino-50% urbano).
Desde Sant Quirze hacia el puente de la salut y cogiendo el rio Ripoll dirección Sabadell. Luego por Can Puiggener he subido hacia la Plaza España y desde ahí hacia Can Llong y Castellarnau, donde me he metido por el bosque hasta casi matadepera y vuelta a Sant Quirze.

Me he caído por culpa de nuevo de las calas... en una curva tonta y por ir algo despistado, aunque es la típica caída que si no llevas calas no la sufres, pues con el simple acto reflejo de poner el pie en el suelo la hubiera evitado (putas calas...), estoy pensando de verdad en quitármelas...

La idea era hacer algo suave como he dicho y a la vez tenía ganas de coger la bici.
Dejo un pantallazo del entreno/salida de hoy:







Ah, y como mi madre me ha visto tan cansado al llegar y dejar la bici me ha preparado un buen plato para recuperar lo que he gastado... buf, es que después de un macro-entreno como este... que menos que un platito de verdura... que sacrificado es esto de ser deportista, todo el día con la dieta...ufff; ahi va una foto: