Ups... mucho tiempo no?
No he dejado de entrenar desde mi última entrada, pero bueno, las circunstancias no me han facilitado llevar el blog actualizado como a mi me gustaría.
Desde marzo hasta ahora he seguido saliendo más o menos de forma habitual, alternando salidas a pié con salidas en bici de montaña. La forma física que tengo no es ni de lejos la que tenía en septiembre del año pasado, pero es que este año ha sido movidito.
Aún así me animé a hacer tanto la cursa popular de Sabadell de 10 Km (10.800 según muchos garmin) en los 50, y eso teniendo en cuenta que la noche anterior... no descansé demasiado que digamos
Ahora ha venido la Mercè. Me animé a hacerla porque según algunos conocidos el recorrido es plano, y el público que normalmente ocupa todo el recorrido aníma a hacer marca.
Pues bien.... no estoy del todo de acuerdo. El recorrido sí es más o menos plano, pero el primer Km transcurre por calles no muy anchas y además hay muchos cambios de dirección hasta llegar a la Gran Vía. Si a eso le sumas que sales con toda la marabunta, el resultado es que el primer km rodé en 5:42, cuando normalmente el primer km lo hago a 4:20 como poco...... Entre esquivar gente y más gente, pisotones, codazos, y que casi me llevo una moto que estaba aparcada por delante... el primer km resultó un completo desastre.
A partír de ahí, y una vez en la Gran Via me situé justo al lado del bordillo de uno de los laterales y decidí rodar sobre los 4:40 durante los siguientes 4 km para ver como me encontraba a partir del km 5.
A todas estas... sobre el km 3 alcancé a mi amigo Sergio, que fue más espavilado que yo y me sacó ventaja en el primer km. A la postre, lo acompañaría hasta el km 7 aprox.
Realmente a partir del Km 5 no iba muy muy pletórico así que decidí simplemente mantener el ritmo a ver que pasaba.... esa decisión me ayudo, cuando dejamos Rda. Universidad atrás, hasta llegar al paralelo, esa maldita calle se me atragantó y por mi cabeza pasó ligeramente la idea de abandonar.... (siempre me pasa sobre en km 7 en carreras de 10 km.... maldita cabeza).
En esa misma calle, fue donde a pesar de ir justo, dejé a Sergio atrás, que parecía ir como yo o peor.
Llegamos al paralelo, que hay que bajarlo y subirlo..... así que una vez allí me digo... "anda dale que ya está" Según mi reloj, en ese tramo rodé más rápido que en toda la carrera, cosa que al menos indica que si tuviera la cabeza en su sitio las cosas irían mejor, pero en carrera.... uf...me cuesta motivarme.... veo a la gente como loca y yo suelo rodar sólo algo más fuerte que en cualquier entreno, pero sin excesos..... nosé.
En resúmen, que apreté porque además veía que si mantenía ese ritmo iba a hacer mi mmp (mejor marca personal).
El resultado, 48:14 teniendo en cuenta el desastre del primer km. Lo que me hace pensar que en menos de 1 año he bajado de 50:13 (cursa San Silvestre)a 48:14. Y como he dicho al principio, esos 48:14 son a día de hoy 47:00 como poco.....
Ahora viene cuando tengo que demostrar lo que acabo de escribir.... próxima cita... día 18/02/2009, Castelldefels, cursa mediterrani. Bajamos a 47 ??????????.
Un abrazo
Ruta de hoy... 5.2 Kms...
Hace 17 años
